RunBooster : le générateur de plans nutrition trail 100% personnalisés

Tu cherches un plan nutrition pour ton prochain trail? Tu es au bon endroit, sur RunBooster.

Quand on prépare un trail ou un ultra-trail, l’entraînement n’est pas le seul facteur de réussite. L’alimentation et la gestion des apports en course jouent un rôle crucial. Pourtant, beaucoup de coureurs se demandent encore : Quel plan nutrition suivre ? Quels produits emporter ? À quelle fréquence manger ?C’est précisément pour répondre à ces questions qu’a été créée RunBooster, la première application qui génère automatiquement un plan nutritionnel trail personnalisé, adapté à ton profil, ton objectif et tes préférences.

Pourquoi un plan nutrition trail est indispensable

Lors d’un trail, le corps a besoin d’un apport régulier en glucides, électrolytes et eau. Sans stratégie adaptée :

• la performance chute,

• les coups de mou arrivent plus vite,

• et le risque d’abandon augmente.

  
  

Un plan nutrition ultra-trail permet d’anticiper ces besoins et de savoir exactement quoi consommer, à quel moment, en tenant compte :

• de la durée de l’effort,

• du dénivelé et du type de parcours,

• des conditions météo (chaleur, froid, humidité),

• mais aussi de ton expérience et de ta tolérance digestive.

  
  

RunBooster : ton coach nutrition de poche

Avec RunBooster, tu n’as plus besoin de passer des heures à comparer les gels, barres ou boissons énergétiques. L’app analyse toutes les données de ta course et génère un plan alimentaire trail sur-mesure, en respectant tes critères :

• Tes goûts et envies : tu choisis les saveurs et textures que tu préfères.

• Tes marques favorites : Baouw, Naak, Overstims, Decathlon, Maurten, et bien d’autres.

• Tes intolérances ou restrictions : sans gluten, sans lactose, sans fruits à coque…

• Ton budget : RunBooster propose des options adaptées à toutes les bourses.

• Ton objectif : finir ton premier trail, battre ton record ou performer sur ultra.

  
  

Le résultat ? Un plan clair et détaillé qui te dit :👉 quel produit consommer,👉 à quel moment,👉 en quelle quantité,👉 et avec quelle boisson l’accompagner.

Trail et nutrition : une approche personnalisée

Chaque coureur est unique. RunBooster prend en compte ton niveau sportif, ton temps estimé de course et même la température prévue pour affiner tes besoins.

Exemple :

• Sur un trail court par temps frais, l’app recommande un apport simple en gels et boisson énergétique.

• Sur un ultra-trail par forte chaleur, le plan inclut électrolytes, produits salés et un équilibre solide/liquide pour éviter les troubles digestifs.

  
  

Conseils pratiques pour ton plan nutrition trail

Même avec un plan parfait, l’entraînement à la nutrition est essentiel. RunBooster te donne aussi des conseils nutrition trail pour tester ton plan avant la course :

• Simule tes ravitaillements pendant les sorties longues.

• Habitue ton estomac aux produits sélectionnés.

• Ajuste les doses selon ton ressenti.

Ainsi, le jour J, aucune surprise : ton corps et ton plan nutritionnel sont déjà synchronisés.

Conclusion

Que tu prépares un 20 km vallonné ou un ultra de 100 km, la nutrition est la clé de la performance et du plaisir en course. Avec RunBooster, tu obtiens en quelques clics un plan nutrition trail personnalisé qui respecte tes goûts, ton budget et ton objectif.

➡️ Plus besoin de copier des plans génériques : ton plan alimentaire trail est conçu uniquement pour toi.

👉 Tu veux tester gratuitement ton premier plan nutrition ? Découvre RunBooster dès maintenant et transforme ta préparation trail en véritable réussite.